Mấy ngày qua mình phải trải qua 1 cơn đau lưng dưới(lower back) vì tập Deadlift. Có thể là soreness của cơ lưng hoặc ảnh hưởng chút xíu đến đĩa đệm, nhưng đã ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống khá nhiều. Tình cờ tìm hiểu về các động tác Deadlift và ảnh hưởng của nó đã tìm ra video này của anh PT online cũ giúp giảm đau rất nhanh, mình đã áp dụng và đã đỡ khá nhiều.